بهترین روش حمام کردن چیست؟

از استحمام با آب داغ بپرهیزید و به‌صورت ناگهانی زیر دوش آب‌گرم نروید:

استحمام با آب داغ و رفتن ناگهانی به زیر دوش آب گرم به علت تغییرات دمایی، باعث وارد آمدن شوک به بدن می‌گردد. در نتیجه باعث آریتمی و تخریب ماهیچه‌ قلب ‌شده و خطر ابتلای به سکته قلبی را بالا می‌برد. این شوک ممکن است به علت رفتن به جکوزی یا سونا هم اتفاق بیفتد.

استحمام با آب خیلی گرم باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست و در نتیجه پیری زودرس پوست و خشک شدن آن می‌گردد. آب داغ سبب دهیدراته شدن مو‌ها شده و مو را خشک و شکننده می کند؛ وقتی که مو‌ها شکننده و خشک شوند شروع به ریزش می‌کنند.

حمام آب داغ سبب تندی نبض، تنفس و افزایش گرمای بدن شده و حس ضعف و بی حالی در پی خواهد داشت.

آب داغ باعث تبخیر و آزاد شدن ترکیبات مضری همچون کلروفرم و تتراکلروکربن از آب شده که این ترکیبات برای دستگاه تنفسی و پوست بسیار تخریب کننده خواهد بود.

به مدت زمان استحمام توجه داشته باشید:

مدت زمان استحمام نباید بیش از ۱۵ دقیقه باشد. حمام طولانی مدت به ویژه اگر با آب داغ صورت گیرد سبب افزایش ضربان قلب می‌شود. همچنین آب داغ باعث از بین رفتن رطوبت و چربی های طبیعی پوست می شود.

حمام کردن به طور ایده آل باید 5 تا 10 دقیقه طول بکشد چرا که باعث خشکی بیش از حد پوست می شود. با این که به نظر می رسد آب بیشتر به معنی رطوبت بیشتر است، اما به دلیل فشار اسمز بالا، دوش گرفتن زیاد پوست را خشک تر می کند.

برای شست‌ و شوی بدن خود به جای آب خیلی گرم یا آب خیلی سرد از آب ولرم با دمای مشابه دمای بدن (حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد) استفاده کنید.

خصوصیات یک استحمام خوب این است که در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود ریخته و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار گیرد.

بهترین روش برای استحمام باید از روی پا شروع شود. ابتدا، آب روی پاهای خود و سپس روی ران و بقیه بدن بریزید. این را باید از پایین به بالا انجام داد و سرانجام آب را روی سر ریخت .

متخصصان پوست می گویند ممکن است حمام بخار گرم احساس فوق العاده ای بدهد، اما آب داغ رطوبت پوست را خشک می کند. آب داغ بیشتر روغن های طبیعی بدن را از بین می برد.

آب بعضی از شهرها حاوی مواد معدنی زیاد مانند کلسیم، منیزیوم، سیلیکا، آهن و همچنین اکسید کننده ها هستند که  میتونن باعث خشکی و آسیب دیدگی پوست و مو بشوند. اگر در شهر شما آب به اصطلاح سنگین است حتماٌ بعد از حمام از لوسیون های پوست و مو مانند روغن آرگان استفاده کنید.

شستن پوست سر به دفعات زیاد، باعث خشکی و آسیب به موها می شود.

استفاده از سفیدآب ها و سنگ پا در لحظات پایانی استحمام که پوست نرم شده به منظور از بین بردن سلول های مرده پوست بسیار مناسب و توصیه شده است.

پس از استحمام بدن تان را در معرض هوای سرد قرار ندهید و به خوبی با حوله خشک نمایید. حتماٌ از خشک کردن موها به وسیله حوله یا سشوار ملایم غفلت نکنید.

مدتی بعد از حمام کردن استراحت کنید و به فعالیت نپردازید. به همین دلیل توصیه شده استحمام را بیشتر شب ها انجام دهیم.

حداقل به مدت 30 دقیقه از نوشیدن آب خنک خودداری کنید و یا آب ولرم بنوشید.

اگر پوست چربی دارید پیشنهاد ما به شما ماساژ پوست سر با سرکه سیب رقیق شده است. سرکه سیب را به نسبت مساوی با آب ولرم مخلوط کنید و یک ربع قبل از رفتن به حمام استفاده نمایید. این کار در عین سادگی منافع زیادی برای سلامتی و شادابی موهای شما دارد.

سرکه سیب علاوه بر حذف چربی اضافه از پوست، یک نرم کننده طبیعی برای مو به حساب می آید و از موخوره جلوگیری می کند. به دلیل نزدیکی PH سرکه سیب به PH مو که حدود 5 است اسیدیته مو حفظ شده و همچنین از رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری می شود.