پودر جلبک اسپیرولینا

توضیحات

پودر جلبک اسپیرولینا چیست؟

پودر جلبک اسپيرولينا ریزجلبک خوراکی و مفیدی ­است که با داشتن 50 تا 70 درصد پروتئین، تقریباً بالاترین و بهترین مقدار پروتئین را در بین تمامی منابع (چه حیوانی و چه گیاهی) دارا می­ باشد. طی تحقیقات انجام گرفته تأثیر مصرف پودر جلبک اسپیرولینا به مقدار 2 گرم روزانه به مدت 2 ماه در میزان کاهش قند و چربی خون قابل ملاحظه می باشد. این  نشاندهنده تنظیم متابولیسم قند و چربی خون در افراد مصرف کننده جلبک اسپیرولینا می­ باشد.

جلبک اسپیرولینا چه نقشی در سلامتی دارد؟

تا کنون تاثیرات درمانی و سلامتی ­بخش اسپیرولینا نظیر کاهش میزان کلسترول خون، محافظت در برابر برخی سرطان ­ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش لاکتوباسیلوس­ های روده، محافظت در برابر تشعشع و کاهش میزان چربی گزارش شده است. پودر جلبک اسپیرولینا اثرات مفیدی در درمان چاقی، دیابت نوع2، کاهش وزن، مهار اشتها و کاهش میل به پرخوری، سلامتی دستگاه گوارش، افزایش عملکرد سیستم ایمنی داراست.

ﻣﺼﺮف اﻳﻦ رﻳﺰ ﺟﻠﺒﻚ ﺑﺎ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻮاد ﻣﻐﺬي ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺑﺪن، ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻴﻞ ﺑﻪ ﭘﺮﺧﻮري ﻛﻤﻚ ﻛﺮده و ﺑﺪﻳن ﻮﺳﻴﻠﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻧﺪوﻛﺮاﻳﻦ ﺑﻪ ﺛﺒﺎت ﻗﺒﻠﻲ، ﻛﺎﻫﺶ وزن ﭘﻴﺶ ﻣﻲ­رود. از مکانیسم­ های احتمالی برای مهار اشتها، غنی بودن اسپیرولینا از منیزیم (از علائم کمبود منیزیم میل به پرخوری است)، غنی بودن از پروتئین، غنی بودن از چربی، محتوای ویتامینی پودر جلبک اسپیرولینا می­ باشد.

از عامل­ های مهم مصرف مکمل ­ها، مؤثر بودن و بی­خطر بودن آن می­باشد که پودر جلبک اسپیرولینا از خانواده ریزجلبک­ها، از معدود مکمل­ هایی است که تمام موارد فوق را داراست.

اسپیرولینا را چگونه مصرف کنیم؟

افراد با وزن طبیعی  به منظور افزایش جذب مواد غذایی بهتر است روزانه 3 تا 6 گرم پودرجلبک اسپیرولینا را 1 ساعت بعد از هر وعده غذایی خود دریافت کنند ولی افراد دارای اضافه وزن بهتر است همین مقدار اسپیرولینا را 1 ساعت قبل از هر وعده غذایی دریافت کرده تا در کنار رژیم غذایی محدود خود، عناصر مورد نیاز بدن آن­ها تأمین گردد.